Menu 4 semaines et +100 idées repas du soir (faciles et rapides) - Amour de cuisine (2024)

+ 100 idées de repas du soir simple pour organiser le menu de 4 semaines

Bonjour tout le monde,

Comme idée de repas simple, ou pour un repas du soir familial, voilà en tableaux le menu de 4 semaines.

Vous allez trouver plus de 100 idées repas de la semaine, repas facile et rapide pour toute la famille.

Chaque menu de ces 4 semaines, est varié et riche en recette facile et rapide, avec des desserts simples et faciles.

Sur ces tableaux, vous allez trouver beaucoup d’idee repas du soir, d’idee recette que vous pouvez programmer très facilement, chaque jour de la semaine.

Je vous propose une sélection de recettes délicieuses, équilibrées et simples à préparer.

Des recettes conçues pour s’adapter à votre emploi du temps chargé pour des repas sans stress.

Idée repas et menu de semaine simple

Vous allez trouver un menu de semaine simple, pour une alimentation variée, des plats familiaux réconfortants avec idée de repas en famille.

Le menu de chaque semaine est conçu pour satisfaire tous les goûts et préparer des repas faciles pour les journées chargées.

Vous êtes végétarien, amateur de viande ou adepte des plats sans gluten, notre menu facile et rapide vous offre une grande variété de choix.

Simplifiez la planification de vos repas pour le déjeuner et/ou le diner du soir, et régalez-vous avec ces idées de plats rapides et faciles.

Surtout, n’oubliez pas de préparer votre liste de course de la semaine !

Pour des menus complets, regardez ces idées d’accompagnement pour viande et poisson.

Dans ces menus pour 4 semaines, il y a 100 repas avec les desserts ! Desrepas faciles pour midi et des plats rapides pour le diner.

Toutes ces recettes sont testées et approuvées par beaucoup de mes lecteurs. Elles ont faciles etne prennent pas le temps de préparer.

Pourquoi faire le menu de repas de semaine ?

J’ai reçu beaucoup de demandes de faire un menu de la semaine, ou un menu de 4 semaines.

Ces menus vont beaucoup vous aider à vous organiser dans vos emplettes et shopping.

Quand on prépare le menu de semaine, on peut déjà avoir une idée sur les ingrédients dont on va avoir besoin.

Il va être plus facile de dresser sa liste de shopping. Et surtout vous aidez à economiser et bien vous organiser.

Je vous ai aussi dressé :

• un menu de 4 semaines, avec plus de 80 recettes d’été,
• un index d’idee apero dinatoire,
• et un autre de boissons et co*cktails (sans alcool)
• recettes et plats faciles pour étudiant

Comment dresser 4 menus de semaine avec des recettes faciles et rapides ?

La difficulté pour moi était surtout de m’organiser entre :

– Le tournage de mes vidéos de recettes.

– La mise en scène pour la prise de mes photos culinaires.

– La rédaction des articles, et surtout d’essayer d’être le plus explicite que possible et ensuite le montage des vidéos.

Ajoute à cela que j’ai une famille, des enfants desquels il faut prendre soin, une maison à entretenir.

Comme vous voyez, moi aussi je suis une femme bien débordée et les menus de la semaine sont devenus une nécessité pour moi aussi, depuis bien longtemps.

Comment je m’organise ?

Chaque vendredi soir, j’essaye de dresser un menu de semaine équilibré.

Un menu facile et rapide avec des recettes simples à réaliser pour midi car, il n’y a que mon mari et moi à la maison pour ce petit repas.

Pour le dîner, je choisis des recettes et plats sur lesquels tout le monde peut se mettre en accord (et ce n’est pas toujours facile de satisfaire tout le monde).

Quand mon tableau est fait, je fais le tour de mon placard et de mon réfrigérateur pour dresser ma liste d’achat.

Samedi, je sors le matin acheter tout ce qui manque, et comme ça, je n’ai qu’à suivre le tableau du menu de la semaine.

J’espère que vous allez trouver ces tableaux utiles, ainsi que ces 4 menus et ces 100 repas rapides.

Il y a aussi des desserts rapides et simples pour chaque jour.

J’espère que cet article va bien vous aider à bien vous organiser pour tout un mois.

Menu semaine 1 et 14 idées repas

	Entrée- Salade	plat	dessert
Lun.	1- velouté de courgettes	2- saumon teriyaki aux légumes	gateau au chocolat
Mar.	3- cordon bleu	4- gratin dauphinois	crème brulée
Mer.	5- oeufs à la diable mousse surimi	6- soupe de lentilles corail	cheesecake New-yorkais
Jeu.	7- quiche aux poireaux	8- curry de poisson	roulé mousse au chocolat
Ven.	9- salade betterave feta	10- gratin de courgettes	yaourt maison
Sam.	11- écrasée de pommes de terre	12- gigot d’agneau	tarte chocolat poires
Dim.	13- beignets de crevettes	14- nouilles sautées aux légumes	Flan cheesecake

Menu semaine 2 et 15 idées repas

Menu semaine 3 et 14 idées repas

Menu semaine 4

Deja c’est 4 menus de semaine contiennent plus de 50 idées de repas faciles du soir exactement 57 idées de repas.

Idee repas simple, facile et rapide pour le déjeuner et le dîner

Et là, je vous passe encore plus d’Idées et recettes de repas faciles pour la semaine, comme ça vous pouvez dresser vous-même votre menu de la semaine pour une alimentation équilibrée :

58- Saumon au four à la crème ciboulette

59- dorade au four

60- Flan de courgettes

61- Recette de spaghetti cacio e pepe

62- pastasotto ou coquillettes façon risotto

63- oeuf cocotte

64-Recette avocado toast facile

65- nouilles sautées aux crevettes

66- risotto aux courgettes sans vin

67- salade d’avocat au thon facile

68- Rillettes de maquereaux en boîte aux cornichons

69-Aiguillettes de poulet à la moutarde et gingembre

70-Poêlée de poulet et haricots verts

71-Cake salé au jambon de dinde

72- Pintade au four en cocotte

73-Couscous algérien à l’agneau et aux légumes

74-la vraie moussaka grecque facile

75-chorba beida soupe blanche

76-tajine zitoune , ou tajine olives et boulettes de viande

77-Enveloppes feuilletées au chèvre et épinards

78-Soupe tunisienne

79-cheese naan / nan au fromage indien

80-spaghettis à la sauce bolognaise facile

81-bricks à la viande hachée

82-quiche au thon et câpres

83-quiche lorraine

84 – boulettes de sardines en sauce tomate

85- quiche au poulet et tomates

86- Quiche aux crevettes

87- quiche au saumon

88- quiche fine aux courgettes et chevre

89- Zaalouk d’aubergines

90-pizza au thon et champignons sur la pierre

91-papillotes de poissons aux légumes

92-pizza les roulés au thon ou pizza rolls

94-Lahmacun la recette de la pizza turque

95-recette de lentilles vertes à l’algerienne

96-Biryani végétarien au chou fleur

97-Tarte tatin aux tomates cerises

98-Muffins salés au blanc de poulet

99-samossas de crêpes panées

100-chtitha au chou fleur et aux oeufs

101-Pizza aubergine facile sans pâte

102-Wraps au saumon fumé (repas froid)

103-pommes de terre rôties au four à la suédoise (hasselback potatoes)

104- tajine d’aubergines au poulet

105- quiche de pommes de terre râpées

106- Tagliatelles à la truffe et crème de Pecorino

Je vous conseille aussi quelques recettes faciles que j’ai ajouté récemment sur mon blog comme:

– vinaigrette à la moutarde.

– Céleri rémoulade.

– Coleslawe.

– sauce bechamel rapide et facile en video.

N’oubliez pas, si vous avez besoin de n’importe quelle recette, de me le demander en commentaire plus bas, si elle est sur mon blog, je vous passerai le lien, et sinon je la réalise pour vous le plutôt possible.

J’espère que vous découvrirez une multitude d’idées de repas équilibrés pour composer votre menu hebdomadaire.

Avec ces suggestions variées pour une idée repas au dîner et au déjeuner, vous ne manquerez jamais d’inspiration culinaire !

Quels que soient vos préférences, ces idées de repas simple et rapide du soir et du midi vous aideront à éviter toute forme de routine ou stress.

Je suis convaincue que vous trouverez ici de nouvelles recettes alléchantes et faciles à préparer. Abandonnez vos soucis et plongez dans un monde de saveurs où les idées de repas abondent sans limite !

Organisez vous, pour une vie moins stressante ! Smile :)😁

PlatsRamadan 2020Plat CompletGratinsdessert,Tartesentrée,accompagnement